Диапазон от −3% на спуске до +40% на подъёме дополняет повседневные кардиотренировки на LT8 ходьбой под уклоном и имитацией подъёма. Регулируйте скорость, уклон и длительность, чтобы строить занятие не только вокруг темпа бега.
Длительные подъёмы, постепенное увеличение уклона и интервалы на подъёме дают тренеру разные способы построения занятия. Планируйте прогрессию с учётом возможностей участника и его целей по развитию выносливости или подготовке к подъёмам.





